Zwangerschapskwalen

Zwangerschapskwalen; wie weet ben jij één van de gelukkigen die nergens last van heeft, maar over het algemeen horen zwangerschapskwalen als (ochtend)misselijkheid en vermoeidheid er echt wel bij. Natuurlijk is een zwangerschap op de eerste plaats een prachtige gebeurtenis, maar voor sommige vrouwen overschaduwen die kwaaltjes zelfs de blijheid die hoort bij een zwangerschap. Hieronder bespreken we de bekendste zwangerschapskwalen.  

Van alle zwangerschapskwalen de absolute nummer 1: vermoeidheid!

Van alle zwangerschapskwalen de absolute nummer 1: vermoeidheid. Moe, moe en nog eens moe. Vanaf dag 1 van je zwangerschap kan je doodmoe zijn. Tips: • Zorg voor voldoende nachtrust en pak ook overdag genoeg rust • Neem niet te veel hooi op je vork; er hoeft niet iedere dag worden gestreken en gepoetst  

Misselijkheid

Onder de noemer zwangerschapskwalen valt ook ochtendmisselijkheid.Vooral in de eerste 3 maanden van de zwangerschap hebben veel vrouwen last van (ochtend)misselijkheid. Sommige vrouwen hebben de pech om 9 maanden lang misselijk te zijn of hebben last van overmatig overgeven: HG (Hyperemisis Gravidarum). Hierbij is de misselijkheid en het overgeven zo hevig waardoor een ziekenhuisopname nodig kan zijn. Tips: • Eet telkens kleine beetjes • Leg voor het slapen gaan een droog koekje of beschuit klaar op je nachtkastje voor als je wakker wordt • Bewegen in de frisse lucht • Vanillevla schijnt bij sommige vrouwen te helpen • Zuigen op een lolly of zuurstok • Slik extra vitamine B6, vitamine K en Magnesium  

Bloedverlies tijdens de zwangerschap

Je zou bij zwangerschapskwalen misschien niet meteen aan vaginaal bloedverlies denken, maar toch komt dit regelmatig voor. Bij 20 tot 30 procent van de zwangerschappen treedt in het begin van de zwangerschap bloedverlies op. Dit kan op een innesteling of wondje van de baarmoederwand duiden. In ongeveer 10 procent van de zwangerschappen duidt dit op een miskraam. Tips: • Bel altijd even je verloskundige • Probeer je niet te druk te maken, want heel vaak hoort het er gewoon bij  

Brandend maagzuur

Zo`n 70 procent van de zwangere vrouwen heeft last van brandend maagzuur; oftewel: vervelende oprispingen en een branderig gevoel van de maag. Hierdoor wordt slapen erg lastig. Tips: • Let op je eetgewoontes. Vermijd vette dingen als friet, chips en borrelnootjes • Aan te raden is kamillethee, lauwe melk, amandelen of vanillevla • Geen kauwgom • Indien mogelijk: zet je hoofdeinde van je bed wat omhoog  

Aambeien

Aambeien zijn gezwollen bloedvaatjes aan de binnenkant van de endeldarm, vlak bij de anus. Ze ontstaan tijdens de zwangerschap doordat de bloedvatwanden dunner zijn onder invloed van zwangerschapshormonen. Ook de groeiende baarmoeder en het gewicht van de baby zorgen voor extra druk op de bloedvaten. Tips: • Beweeg voldoende • Drink genoeg water • Ga naar de apotheek voor een aambeienzalf  

Harde buiken

Harde buiken ontstaan door het onwillekeurig samentrekken van de baarmoeder. De baarmoeder trekt namelijk samen bij stress of als je je heel druk hebt gemaakt. Het kenmerk van harde buiken is dat je buik hard wordt maar niet pijnlijk is. Dit komt doordat de baarmoeder met banden vast zit aan het bekkenbot. Bij drukte of stress komt er extra druk op deze banden te staan met als gevolg dat de baarmoeder hard wordt. Dit noemen ze bandenpijn. Tips: • Schaf bij harde buiken vroeg in de zwangerschap een buikband aan • Ga op tijd plassen. Een volle blaas kan harde buiken opwekken • Buk zo weinig mogelijk • Ga een paar uurtjes in je bed liggen met een rubberen warmwaterkruik  

Bekkenpijn

Tijdens je zwangerschap worden je gewrichtsbanden losser en slapper. Je krijgt soepeler bindweefsel en spieren. Dit is nodig om het geboortekanaal tijdens de bevalling te vergroten. Bij een instabiel bekken verschuiven de botten ten opzichte van elkaar en belanden zo in een verkeerde positie. Deze beweging kan veel pijn doen. Tips: • Kijk uit met tillen en lang staan • Raadpleeg bij veel pijn een bekkentherapeut voor speciale oefeningen Andere veelvoorkomende zwangerschapskwalen zijn: pigmentvlekken, rugpijn, spataderen, vaak plassen, vocht vasthouden, verstopping, vaginale afscheiding en stemmingswisselingen.     

 Geschreven door mama Nienke

Had jij ook last van zwangerschapskwalen? Reageer hier!