Even voorstellen...
Hi, mijn naam is Danique en ben tijdens mijn zwangerschap 13 kilo aangekomen. Nu weet ik dat dat niet veel is, maar de laatste 5 kilo's blijven nog plakken. Nu ik nog in mijn verloftijd zit is het een perfect moment om deze kilo's te lijf te gaan.
Week 1
Wat is je eerste
indruk van het Slankplan 5+2 pakket en het digitale plan?
Ik was de zaterdag dat ik mijn Slankplan ontving zeer
verrast van de grootte van de doos. In de doos van Body & Fit zaten 2
doosjes Variety Pack Smart Protein shakes. Dus niet saai met 1 smaak, maar elke
shake weer een andere smaak! Daarnaast 2 pakken voor Smart Pancakes, de originele smaak
en de pizza herb smaak en 2 doosjes met Protein Bars, diverse smaken. In de doos zat ook nog een shake beker en een armbandje.
Via een link van de voedingsdeskundige van B&F heb ik
het digitale plan gedownload en op mijn tablet gezet. Heel overzichtelijk voor
elke dag wat je die dag gaat shaken en klaarmaken.
Wat vind je van de
Slankplan producten?
Het is goed dat B&F voor 4 Variety Packs gekozen hebben.
Daardoor blijft er variatie in elke shake die je neemt. Op 1 smaak na, banaan,
vond ik ze allemaal goed te doen. Dit geldt ook voor de Protein bars. Elke keer
als ik er 1 pakte, dan had ik weer een andere smaak.
Vind je het plan
goed vol te houden in de 1e week?
Ik begon de maandag met nog wat naweeën van een beroerd
weekend ( beetje ziekig ), maar toch voorgenomen gelijk te beginnen!
De zondag ervoor had ik voor 3 dagen boodschappen gehaald,
ik keek er van op hoeveel gezond eten ik in mijn winkelwagen had liggen. Dat
gaf mij al een goed gevoel. Sommige dingen die klaargemaakt moest worden namen wel wat tijd in beslag, daar
ik dat nog nooit had gemaakt.
Pancakes heb ik vooruit gebakken voor 2/3 dagen per keer.
Ene keer de original smaak en de andere keer de pizza smaak.
Sommige dagen was het even doorbijten, voor mijn gevoel
vulde het niet echt en had ik al snel weer een hongergevoel. Op die momenten
nam een glas water of rivella, maar al snel kwam dit honger gevoel terug. Dan
was het uitkijken naar het avond eten!
Zijn er dingen
waar je tegen aanliep of die juist mee vielen?
Er waren een aantal producten die ik niet lust. Tonijn en
ham in de eerste week. Hierover heb ik Lisette, de voedingsdeskundige van
B&F, een mail gestuurd met de vraag waarvoor ik deze kon vervangen. Hierop
heeft ze mij netjes een email terug gestuurd, waardoor het allemaal weer
duidelijk was.
Media
Week 2
Wat vind je van de Slankplan dagmenu’s?
De dagmenu’s blijven door de
weeks niet veel anders dan de 1e week. Op het avondeten na, vind ik
dat er overdag te weinig variatie in zitten. Het liefst zie ik af en toe ’s
middags toch een lekkere boterham ( speltbrood ) met een koolhydraatarm beleg
erop oid. Nu was ik blij dat het weekend was en dat we eindelijk weer even iets
anders mochten.
Vind je het plan nog steeds goed vol te houden?
Het is opzich nog wel vol te
houden, maar toch heb ik vaker een ‘honger moment’. Ook al neem ik dan een
glaasje water, een glas Rivella of koffie, het gevoel verdwijnt niet. Dan ben
ik blij dat het avond is en dat we dan een normale portie eten klaar kunnen
maken.
Wat is je favoriete Slankplan product?
Ik heb geen favoriet product
uit het Slankplan. Het zijn meer de smaken van sommige shakes en repen die ik
niet zelf zou uitkiezen. Zeker wel een aanrader als je er over denkt shakes of
repen te bestellen om een Variety Pack te bestellen. Dan kun je uitzoeken welke
smaken bij jou passen.
Ben je tevreden over het behaalde resultaat tot nu toe?
Ik was verbaasd dat ik wel
vooruitgang boek. Het is toch afwachten of zoiets aanslaat. Dit plan kun je
niet laten slagen als je niet gemotiveerd bent om je hier voor de volle 4 weken
tot toe te zetten.
Deze ochtend op de weegschaal
gestaan en ben toch 2 kilo kwijt geraakt. Ik ben niet zoekende naar een
rigoureus verschil, maar de laatste zwangerschapskilo’s eraf om zo in ieder
geval mijn broeken weer aan te krijgen zou een fijn behaald doel zijn.
Afgelopen zaterdag heb ik al
even blij voor de spiegel gestaan, omdat ik 1 van mijn nieuwe broeken aan kon.
Al een kleine mijlpaal behaald in deze 2 weken!
Week 3
Vind je de dagmenu’s voldoende variërend?
Niet echt. Het lijkt elke dag
wel hetzelfde. Avondeten zit de meeste variatie in, al wordt een pancake elke
dag eten op een gegeven moment ook saai. Dan maar vlees en groente zonder de
pancake.
Is er iets wat je anders had willen zien?
Variatie. In plaats van
alleen die shakes door de week iets anders. Koolhydraatarm broodje? Salade?
Grote bak kwark met nootjes oid? En de portie grootte, in mijn ogen (mijn maag
ook) zou wel iets meer mogen zijn. Zeker als je ernaast ook nog fanatiek zou
sporten.
Ben je ook meer gaan bewegen?
Nee, niet echt. Veel trap
lopen met de kleine en naar de winkel wandelen voor onze avond maaltijd.
Wat vind je van de begeleiding via het digitale plan en de mogelijke online
begeleiding?
Het digitale plan is een
houvast van hoe je je dagen vult met de shakes, bars en maaltijden. Lust je
iets niet, dan kun je een gerecht herhalen die je eerder hebt klaar gemaakt.
Het geeft uitleg wat je zoal het beste kunt drinken, hoeveel je zou moeten
drinken en het geeft tips met bepaalde oefeningen die je thuis zou kunnen doen.
Ik heb 1 keer gebruik gemaakt
van de online begeleiding. De eerste week ivm een maaltijd met daarin tonijn.
Advies gevraagd waar ik dat mee zou kunnen vervangen. Voor de rest hoor je er
niks van. Wellicht zou een persoonlijke coach een mooie aanvulling kunnen zijn,
die elke week een mail stuurt, om te kijken waar je tegen aan loopt en of er
vragen zijn. Een motiverend gesprek.
Media
Week 4
Hoe heb je de 4 weken tijdens het Slankplan ervaren?
Het was al met al een
leuk plan om te volgen, maar de vele pannenkoeken werden op het laatst toch
echt wel te veel. Ik bakte deze vooruit, maar eind van de week bleven er toch 1
of 2 over. Dan at ik liever een bordje groente met vlees, zonder de pannenkoek. De variatie zat het
meest in de shakes. Ik had voor het
Slankplan al wel een voorkeur qua smaak, maar door het Slankplan heb ik nieuwe
smaken ontdekt. Dat vond ik wel erg leuk voor straks, als ik weer nieuwe Smart
Protein wil gaan bestellen.
Wat vind je van de prijs van het Slankplan 5+2
pakket?
Ik vind het pakket
zeker niet duur. Maar sommige maaltijden worden gemaakt met andere producten van Body & Fit, waardoor je (als je het plan helemaal volgens de regeltjes wilt volgen) steeds iets moet bij bestellen. Het pakket mag van mij best zo worden samengesteld, dat je alles wat je nodig hebt voor alle maaltijden, in 1 all-in pakket/prijs kunt bestellen.
Ben je tevreden met het behaalde resultaat met het
Slankplan?
Ik ben tevreden. Het
heeft zeker geholpen die paar laatste kilo’s kwijt te raken. Het heeft mij ook
een nieuw inzicht gegeven van wat je zoal kunt eten met een pannenkoek. Niet zozeer
alleen maar met stroop of poedersuiker.
Is het plan volgens jou volledig genoeg of mis je
nog iets?
Voor mij was het plan
te licht. Ik ben er niet extra veel naast gaan bewegen, maar merkte vaak genoeg
dat mijn lichaam wat tekort kwam aan voeding. Ik was daarom al iets eerder door
mijn repen heen. Afgelopen week heb ik dat opgevangen met het eten van extra
groente of een speltbroodje met koolhydraatarm beleg. Verder miste ik de extra producten die later in het plan worden genoemd om een maaltijd klaar te maken (dit heb ik al eerder benoemd).
Zou je het Slankplan aanraden aan anderen?
Jazeker, en dat is
omdat het geen streng dieet is. Het is onder andere je mindset veranderen, en na
het plan je eigen plan hier uit kunt halen om er mee door te gaan. Het geeft je
handvaten om mee te werken.
