12 jaar geleden
Junkfood verhoogt kans onvruchtbaarheid mannen
Het eten van junkfood kan de kwaliteit van spermabeïnvloeden bij mannen. Dat beweren wetenschappers van de Harvard University en de University of Murcia. De wetenschappers bestudeerden 188 mannen tussen de 18 en 22 jaar. Ze ontdekten dat voeding met veel transvetten (schadelijke vetten voor de gezondheid) de kans op onvruchtbaarheid verhoogt.
Onderzoeker Audrey Gaskins zegt: 'De belangrijkste algemene bevinding van ons werk is dat een gezond voedingspatroon gunstig is voor de kwaliteit van het sperma. Door regelmatig vis te eten, vers fruit, granen en groente lijkt de spermamotiliteit te verbeteren.'
Kwaliteit sperma
De kwaliteit van het zaad is niet altijd optimaal. Dit kan komen door één of meerdere factoren. Gelukkig heb je als man deels invloed op de kwaliteit van je zaad. Maar hoe?
- Drink met mate. Alcohol heeft een slechte invloed op de kwaliteit van het zaad.
- Roken en drugs maken de kwaliteit er niet beter op. Sterker nog, de kwaliteit verminderd aanzienlijk.
- Zorg dat je voldoende vitamine C en zink binnenkrijgt. Deze vitamine heeft een gunstig effect op het zaad. Eet dus genoeg bruine boterhammen, vis en ei.
- Eet gevarieerd.
- Voorkom stress. De productie van het zaad wordt hierdoor verminderd.
- Ook medicijngebruik kan eventueel van invloed zijn op de kwaliteit van het zaad.
- Leeftijd speelt zeker een rol. Hoe ouder je wordt, hoe meer de kwaliteit achteruitgaat. Van je 45e levensjaar worden de zaadcellen minder beweeglijk.
- ‘Hoe vaker seks, hoe groter de kans op een zwangerschap’. Helaas is dit niet waar. Hoe vaker er een zaadlozing plaatsvindt, hoe minder zaadcellen er in het sperma terug te vinden zijn. Probeer niet vaker dan drie keer per week een zaadlozing te hebben. De lozing bestaat anders vooral uit veel vocht en de hoeveelheid zaadcellen is dan gering, waardoor de kans op een zwangerschap juist verkleind wordt.