Slanker dan ooit na 2 zwangerschappen...

Volg mijn #lazyfitgirl tips ?

Voor mijn eerste zwangerschap had ik maat 40. Een gezonde Hollandse meid zo zou je mij wel kunnen omschrijven. Mijn onzekere punten waren mijn bovenbenen en buik. Ik at graag en veel, en wisselde gezonde periodes af met best wel ongezonde waarin ik mezelf lekker liet gaan. Ik had en heb een enorme eetlust. Als tiener was ik klein en te zwaar, dus ik was allang tevreden met deze maat. En door mijn huidige lengte (1.78) oogde ik slank.

Na mijn eerste bevalling (van Sammie) hadden we een natuurlijke Kraamzorg die vegan was. Ik was al vij snel fysiek in goede doen (voor hoever je dat kunt zijn na een bevalling natuurlijk) en zo had zij alle tijd om voor ons te koken. Er ging een wereld voor me open, er kwamen kruiden en specerijen voorbij die ik nog nooit had geproefd. Ook at ik voor het eerst zuurdesembrood met tahin (sesampasta) en humus en zelfgemaakte chutneys van pompoen en wortel. Ik ontdekte peulvruchten zoals kikkererwten en linzen.. dacht altijd dat ik die niet lekker vond. Maar door een curry vond ik ze heerlijk. Vanwege de borstvoeding was ik gemotiveerd om mijn lijf wat gezonder te voeden. Al gingen er ook zeker repen chocolade doorheen. Instagram was toen in opkomst en ik begon makkelijke maar gezonde recepten te zoeken en op te slaan. Ik ben een snoepkont en bleef behoorlijk veel taart en chocolade eten, en ging vaak uit lunchen met vriendinnen. Ook wanneer ik uit eten ging lette ik nergens op en een toetje delen.. no way! Maar in de basis maakte ik best wel wat veranderingen. Ik begon de 80/20 regel toe te passen. In de basis gezonde keuzes maken, zodat er ook genoeg ruimte is voor ongezonde uitspattingen zonder schuldgevoel. Eetswitches noem ik ze. Bijvoorbeeld van crueslie naar granola. En kant en klare pastasaus voor 100% tomatensaus. Ik leerde steeds beter labels lezen. En zag steeds meer in hoe de voedingsproducenten ons misleiden. Door de yoghurt of havermout deed ik nu cacaopoeder en kaneel in plaats van honing. Ik ging me verdiepen in suiker en kwam erachter in hoeveel “gezonde” producten toch aardig wat suiker zit. En dat ik ook van gezonde suikers of zoetstof ik enorme cravings kreeg. En dus gingen de optimel chocolade vla en de dadels de deur weer uit. Net als de “gezonde” koeken van bolletje en sultana’s die ik elke dag nam. Daarnaast ging ik meer eiwitten en groenten eten. En ook noten. Zo ontdekte ik allerlei nieuwe producten zoals alle soorten pasta van peulvruchten (proteïne!) en vond ik kant en klare producten zoals volkoren wraps die ik belegde met allerlei lekkers. De documentaire “the truth about carbs” (Videoland) leerde me hoe je bloedsuikerspiegel werkt en welke koolhydraten je beter minder kunt eten. Ik verbaasde me erover hoe ik een jaar na de bevalling ik slanker was dan ervoor, zonder mezelf maar ook iets te hebben ontzegt. En ik ben zeker geen vegan geworden, maar probeer wel veel meer plantaardig te eten. En heb veel geleerd van mensen die plantaardig eten die ik heb leren kennen via instagram. Ik ben 2 kledingmaten slanker geworden zonder op dieet te zijn of op een weegschaal te staan. En dat voor iemand die aanleg heeft tot overgewicht. Na mijn 2e zwangerschap ging het net zo makkelijk.. echt bizar. Ik weet zeker dat het door de eetswitches komt dat het zo gemakkelijk ging en doordat ik juist niet op dieet ben gegaan. (Wat je ook echt niet moet doen, want je hebt al je energie nodig!) Het enige wat ik heb gedaan is in de basis gezonder gaan eten, en mijzelf geen restricties opgelegd. Daardoor ga je automatisch meer intuïtief eten, en voel ik veel meer aan wat mijn lichaam nodig heeft en waar ik zin in heb. Ik ben juist méér gaan eten, meer groenten, volkoren producten en vooral meer eiwitten en onverzadigde vetten die me een enorm verzadigd gevoel geven. Dus geen dieet en ook geen dieetmethode waarbij je van alles schrapt. Dat houdt niemand lang vol, tenzij je lichaam je werk is zoals bij supermodellen of topsporters. Juist door mezelf niets te ontzeggen ben ik veel minder met eten bezig en crave ik minder naar ongezonde dingen. Wat je niet “mag” van jezelf dat wil je juist! Nu kies ik bewust alleen voor de allerlekkerste dingen, i.p.v. elke dag hagelslag op brood kies ik liever voor af en toe de beste chocolade. 

Ik noem mezelf gekscherend #lazyfitgirl.. omdat ik te lui ben om naar de sportschool te gaan of om á la Rens kroes alles zelf te maken in de keuken. Ik gebruik best wat kant en klare #lazyfitgirl producten zoals volkoren wraps, groentepizzabodems en bonen in zak. Ik weet nu welke ik moet kiezen in een supermarkt. Ik ben bezig een 5 stappen plan te schrijven dat ik ga plaatsen op instagram. Ondertussen deel ik al allerlei #lazyfitgirltips en wat ik eet in mijn highlights. Zie ik je daar? 

Ps. Waar blijft nu het sportgedeelte, hoor ik je denken? Tja dat is er dus niet echt. Ik hockey, dat is het. Ik zit graag op de bank en haat fietsen. Vaak ben ik door mijn narcolepsy (slaapaanvallen) te moe om te sporten. Ik ben dus slank maar niet afgetraind, en that’s fine for now!