{{ message.message }}
{{ button.text }}

Tips: Sporten als je zwanger bent

​Vanmorgen in de trein las ik in de Metro een interessant artikel over sporten en zwangerschap. Deze deel ik graag met jullie!

Afbeelding blog 'Tips: Sporten als je zwanger bent'

De 10 belangrijkste tips voor sporten tijdens je zwangerschap: 

  • Tip 1: Zorg voor goed-ademende kleding. Zo voorkom je oververhitting. 
  • Tip 2: Ook de ruimte waarin je sport moet goed geventileerd zijn, alles om jouw temperatuur niet te hoog te laten oplopen.
  • Tip 3: Als je zwanger bent verlies je meer vocht, drink daarom voldoende (water). 
  • Tip 4: Voor twee eten is niet nodig, een beetje meer wel: ongeveer 300 tot 500 calorieën meer is gemiddeld. 
  • Tip 5: Logisch, maar toch even: vermijd buikspieroefeningen!
  • Tip 6: Zorg dat je niet buiten adem raakt, blijven praten werkt. 
  • Tip 7: Stop met contactsporten als hockey en voetbal.
  • Tip 8: Ga na de training even plat op je rug liggen, zo kan je bloed goed naar je hart stromen.
  • Tip 9: Stop meteen bij pijn rond je bekken. 
  • Tip 10: Lekker bewegen is goed, je kunt bijna alles gewoon doen!

Heb jij nog tips om deze reeks aan te vullen? 

Vond je mijn blog interessant?

Vergeet me dan niet te volgen, dan mis je geen blogs meer van mij!

👋🏼  Heb je een vraag of een suggestie? Werkt er iets niet? Laat het ons weten!
Login bij Mamaplaats
Login

Nog geen account bij Mamaplaats?
Registreren
profiel aanmaken

Ik heb al een account.
Ja, dat wil ik

Nee, dank je