41 weken zwanger: pull ups!

Veckans övning: Finnen Dagen till ära (Finlands självständighetsdag ??) vill jag tipsa er om en tuff övning för baksida lår, nämligen Finnen! ✌?️ Den är svårare än vad man tror och är inte helt ovanligt att man får kramp (bloopers kommer senare ?)! Tänk på att spänna bålen och rumpan redan från början. Fäll långsamt fram och bromsa farten med hjälp av baksida lår. När du inte klarar hålla höften rak eller börjar svanka så släpper du efter och tar emot dig mot golvet. Därifrån kan du ta dig upp hur du vill! #veckansövning #veckansövning88 #wisswellness #itsenäisyyspäivä #suomi

Een bericht gedeeld door Sara Wiss ? (@sara.wiss) op 6 Dec 2016 om 11:22 PST

Veckans övning: bäcken- och bålaktivering Har fått mycket frågor kring dessa aktiverings övningar så passar på att skriva om det som veckans övning på bloggen (länk i profilen)! Att hitta aktivering av bäckenmuskulaturen är viktig för fler än bara de som fött barn. Jag är noga med detta nu under graviditeten men hade faktiskt behövt knip-tränat ändå pga andra orsaker. ☝?️ #veckansövning #veckansövning89 #wisswellness

Een bericht gedeeld door Sara Wiss ? (@sara.wiss) op 13 Dec 2016 om 9:43 PST

Keep calm! I'm still pregnant.... ? Men nu blir det inga fler pullups innan Pyret kommer. Har vilat i soffan i två veckor, börjar bli frustrerad, seg och rastlös! Så en liten sväng till Bosön med lätt träning och bastu kanske kan sätta fart.... ? ??? ? #week41 #weightedpullups

Een bericht gedeeld door Sara Wiss ? (@sara.wiss) op 2 Jan 2017 om 7:53 PST

How to bench press #likeagirl ? A1: 5 x 5 bench press B1: 3 x 10 push-ups B2: 3 x 10 dips B3: 3x 10 tricep pushdown C1: 3 x 45 sec sideplank/ each side

Een bericht gedeeld door Sara Wiss ? (@sara.wiss) op 10 Nov 2016 om 6:48 PST