16 weken zwanger

16 weken zwanger

16 weken zwanger? Je baby begint nu je stem te horen. Ook ben je waarschijnlijk al wat kilo's aangekomen. In dit artikel bespreken we de ontwikkeling van je baby en jouw lichaam in week 16 van je zwangerschap.

16 weken zwanger: groei van je baby

De komende weken vindt er een groeispurt bij je baby plaats. Je bent nu 16 weken zwanger en je kindje is nu ongeveer 11,6 centimeter lang, weegt 100 gram en is net zo groot als een avocado.

Wist je dat de benen van je kleintje nu flink zijn ontwikkeld? Deze zijn een stukje langer geworden waardoor je baby langzaam in proportie groeit. Daarnaast pompt het hartje van je baby nu circa 25 liter bloed per dag. Deze hoeveelheid blijft toenemen naarmate je kindje zich verder ontwikkeld. De stembanden van je baby zijn nu ook klaar. Uiteraard kan hij deze nog niet gebruiken. De eerste keer dat jij je baby's stembanden hoort is na de bevalling: het eerste teken van leven!

Het gehoor van je kindje

Sinds vorige week zitten de oren van je baby op de juiste plek. Deze week krijgen deze oren kleine botjes waardoor het gehoor van je baby begint te werken. Vanaf week 16 kan hij je dus horen. Op deze manier raakt je baby alvast gewend aan je stem en die van je partner. Het is dan ook goed om regelmatig tegen je buik, en dus je baby, te praten en te zingen.

Elke baby ontwikkelt zich een beetje anders. Zelfs in de baarmoeder. Onze informatie is bedoeld om jou een algemeen idee over de groei van je kleintje te geven.

Het geslacht van je kindje

Vanaf 16 weken is duidelijk te zien of jullie een jongen of meisje krijgen. Je hebt in deze week geen 'officiële' echo vanuit de verloskundige of gynaecoloog dus veel mensen kiezen ervoor om een geslachtsecho (pretecho) te laten doen. Heeft jullie baby een Y-geslachtschromosoom, dan krijgen jullie een jongetje (XY). Meisjes hebben een X-geslachtschromosoom (XX). Er zijn ook stellen die wachten op de 20-weken echo. Dit is een prenatale screening waarbij de echoscopist ook naar het geslacht kan kijken.

16 weken zwanger: jij in week 16 van je zwangerschap

Je bent nu al verschillende keren bij de verloskundige geweest. Deze meet iedere keer je bloeddruk, voelt aan je buik, luistert naar het hartje van je baby enzovoort. Daarnaast vraagt zij hoe je je mentaal en fysiek voelt. Schroom niet om negatieve gevoelens te uiten. Vragen als "Waar ben ik aan begonnen?" en "Kan ik dit wel?" spelen vaak op bij toekomstige mama's. Het beste is om over zulke gevoelens open te praten. Je bent echt niet de enige.

Ouders van Nu boxen 729x92 gif

Zwangerschapskilo's

Je bent nu 16 weken zwanger en waarschijnlijk al wat kilo's aangekomen. Veel vrouwen maken zich zorgen over het aantal kilo's dat ze aankomen tijdens de zwangerschap. Vorige week bespraken we deze extra kilo's al eens. Deze week gaan we er dieper op in. Dit doen we door drie vragen rondom zwangerschapskilo's te beantwoorden.

Hoeveel kilo kom ik aan?
Er is geen vast aantal kilo's te benoemen. Elke vrouw is anders waardoor ook elk gewicht anders is. Met een gezond gewicht (een BMI tussen de 20 en 25) komen de meeste vrouwen gemiddeld tussen de 10 en 15 kilo aan tijdens de zwangerschap. Hoe hoger je BMI ligt, hoe minder het aantal zwangerschapskilo's zouden moeten zijn. Vrouwen met ondergewicht daarentegen, kunnen wel 18 kilo aankomen. Je verloskundige kan je informeren over of jouw gewichtstoename gezond is.

Hoe kan ik mijn gewichtstoename op peil houden?
Eet maximaal 300 calorieën per dag meer dan normaal. Eet ook vooral gezond. Snoepen mag, maar houd de basis gezond en zorg ervoor dat je voldoende fruit en groenten binnenkrijgt.

Er zijn vrouwen die in een korte tijd veel aankomen. We hebben hiervoor een aantal tips op een rijtje gezet:

  • Start je dag met een gezond ontbijt met daarin eiwitten, vezels en een kleine hoeveelheid gezonde vetten.
  • Eet groenten, granen, mager vlees en vetarme zuivelproducten.
  • Sla bewerkte voedingsmiddelen, bepakte snacks en desserts met daarin veel suiker over.
  • Kies voor snacks zoals magere kaas, yoghurt, worteltjes en vers fruit. Laat junkfood staan!
  • Ga voor een lekker alternatief voor vette levensmiddelen. Bijvoorbeeld bevroren yoghurt in plaats van ijs, een bagel in plaats van een donut, popcorn in plaats van chips.
  • Drink veel water.
  • Zorg voor genoeg lichaamsbeweging. Maak een dagelijkse wandeling of ga zwemmen. Zoek een maatje die met je mee gaat. Op deze manier raak je extra gemotiveerd.

Er zijn ook vrouwen die maar niet aan lijken te komen. Om er toch voor te zorgen dat je voldoende vitamines binnenkrijgt, hebben we een aantal tips op een rijtje gezet:

  • Drink elke dag een milkshake waar je vers fruit in verwerkt. Hierdoor krijg je zowel vitamine C als calcium binnen.
  • Een voedzame voedingsmiddelen met goede vetten zoals avocado's en noten.
  • Eet gedroogde vruchten. Deze zijn niet zo vullend maar zitten wel vol met gezonde calorieën.
  • Eet meerdere gezonde tussendoortjes per dag, bijvoorbeeld een eierkoek, ontbijtkoek of fruit in de vorm van een appel of druiven.

Wat voor invloed hebben de zwangerschapskilo's op mijn lichaam?
Je lichaamsvorm gaat veranderen door het toenemende gewicht. Het kan zijn dat jij hierdoor rugklachten gaat krijgen. Daarnaast rekt je huid wat op. Dit kan resulteren in striae tijdens je zwangerschap. Maak je geen zorgen: als jij gezond eten en voldoende sport zal het 'babyvet' na de bevalling weer verdwijnen. Dit heeft tijd nodig. We zeggen niet voor niets: 9 maanden op, 9 maanden af.

Net bevallen 728x90

vorige volgende

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 19 - 20 - 21 - 22 - 23 - 24 - 25 - 26 - 27 - 28 - 29 - 30 - 31 - 32 - 33 - 34 - 35 - 36 - 37 - 38 - 39 - 40 - 41 - 42

Video's: alles over week 16 van je zwangerschap

Mamaplaats

Mamaplaats

Bij ons kun je terecht om een mooie blog te schrijven, in contact te komen met andere moeders, deel te nemen aan hele gave testpanels en winacties en last but not least... de laatste nieuwtjes omtrent zwanger (worden), celebs, food en opvoeding.

Plaats een reactie

Schrijf mij in voor de nieuwsbrief
3 Reacties

Reacties

  1. CarmenL CarmenL

    1

    16 weken was bij ons het termijn voor de geslachtsbepaling! :) zo spannend. En ons voorgevoel bleek nog te kloppen ook nog. Onwerkelijk om dan ook echt te weten dat er een klein meisje in je groeit. Qua eten had ik juist minder trek tijdens mijn zwangerschap. Dus ik heb nooit echt heel veel extra gegeten.

  2. Kimdejong Kimdejong

    2

    Kilo's aangekomen? Nou ik niet. Bij de 1e 11 kilo en bij de tweede (slechts) 7! Wat was ik daar blij mee ;-)

  3. jansyluvzu jansyluvzu

    3

    Ik kwam in totaal "maar"10 kilo aan en was er 14 kwijt binnen een week na mijn bevalling...het verschilt dus enorm per persoon.

Top 3 Blogs

Hartverscheurend: foto's van een miskraam

Alexis Fretz beviel met 19 weken van haa... >

Welkom lieve Fynn!

8 maart 2016...De bevalling waarbij je w... >

Lieve Mattie,

Een paar weken geleden stond er een brie... >

Laatste Winacties Alle Winacties

Win: een compleet verzorgde High Tea voor 2 personen (t.w.v. €60)

Wie vind jij nou écht een goede/leuke/gezellige moeder? Deel het met ons en wie weet zitten jullie straks (jo... >

WIN: WILD CARD (EXTRA KANS VOOR JOUW KIND OM MEE TE SPELEN IN EEN FILM)

Er is een spannende film op komst: 'Fruit Shoot de Dropping'. En Mamaplaats mag een wildcard weggeven waarmee ... >